ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਓਮਾਹਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਵਿੱਚ, ਦਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਹਾਲਵੇਅ ਵਿੱਚ ਬੈਠੀਆਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ, ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕੋਚ ਬੇਲੀ ਵੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਹਰੇਕ ਨੇ ਕੋਚ ਦੀ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ।
ਬੇਲੀ ਇੱਥੇ ਹਰ ਸੋਮਵਾਰ, ਬੁੱਧਵਾਰ, ਵੀਰਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਚ ਬੇਲੀ, ਜਿਸਦੀ ਉਮਰ 102 ਸਾਲ ਹੈ, ਐਲਕਰਿਜ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਹੋਮ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਤੀਜੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਹਾਲਵੇਅ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ ਪੜ੍ਹਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਰੁਕਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ।
ਬੇਲੀ, ਜੋ ਇੱਥੇ ਲਗਭਗ 14 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੁੱਢਾ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ।"
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿਯਮਤ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗਠੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੇਲੀ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਾਕਿੰਗ ਫਰੇਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕੋਚ ਹੈ। "ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਛੇੜਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਬੁਰਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ।"
ਉਸਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੀਆਂ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: "ਇਹ ਕੁੜੀਆਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਮੇਰੇ ਲਈ।"
ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਇਸ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ। ਹੁਣ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਹੈ।
ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰਨ ਵਸਨੀਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ।
ਬੇਲੀ ਨੇ ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ 2020 ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ ਅਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਸਨ।
99 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀ ਸੀ, ਪਰ ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟੀ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਲਵੇਅ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਬਹੁਤ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਬੇਲੀ ਹਰ ਸੋਮਵਾਰ, ਬੁੱਧਵਾਰ, ਵੀਰਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਲਗਭਗ 20 ਸਟ੍ਰੈਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦਾ ਜਨਮਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਲੀ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਜਨਮਦਿਨ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਮਾਗਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗੇਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਏ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚਾਬੀ ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਵਾਕਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਬ੍ਰੇਕ ਸਿਸਟਮ, ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬ੍ਰੇਕ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ-ਮੁਕਤ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੂਨ-08-2023
