ਓਮਾਹਾ, ਯੂਐਸਏ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ ਵਿੱਚ, ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹਾਲਵੇਅ ਵਿੱਚ ਬੈਠੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ, ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਲਈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦਾ ਕੋਚ ਬੇਲੀ ਵੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕ ਕੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੀ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਬੇਲੀ ਇੱਥੇ ਹਰ ਸੋਮਵਾਰ, ਬੁੱਧਵਾਰ, ਵੀਰਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਚ ਬੇਲੀ, ਜੋ 102 ਸਾਲ ਦੇ ਹਨ, ਐਲਕ੍ਰਿਜ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਹੋਮ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਤੀਜੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਹਾਲਵੇਅ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਰੁਕਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ।
ਬੇਲੀ, ਜੋ ਇੱਥੇ ਲਗਭਗ 14 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈ ਲਵਾਂਗਾ।"
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿਯਮਤ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗਠੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੇਲੀ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਤੁਰਨ ਦੇ ਫਰੇਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਸਖਤ ਕੋਚ ਹੈ। "ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ।"
ਉਸਦੀ ਸਖਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: "ਇਹ ਕੁੜੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੀ ਹੈ."
ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੇ ਇਸ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ। ਹੁਣ ਇਹ ਸਭ-ਔਰਤ ਵਰਗ ਹੈ।
ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰ ਕਾਰਨ ਵਸਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਪਈ।
ਬੇਲੀ ਨੇ ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਦੋਂ 2020 ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ ਅਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ-ਆਪਣੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਸਨ।
99 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀ ਸੀ, ਪਰ ਉਸਨੇ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟਿਆ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਲਵੇਅ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਲਾਕਾ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਬਹੁਤ ਆਨੰਦ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.
ਬੇਲੀ ਇਸ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਹਰ ਸੋਮਵਾਰ, ਬੁੱਧਵਾਰ, ਵੀਰਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਗਭਗ 20 ਸਟ੍ਰੈਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦੋਸਤੀ ਵੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦਾ ਜਨਮ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੇਲੀ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੇਕ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹਰ ਜਨਮ ਦਿਨ ਇਕ ਵੱਡਾ ਸਮਾਗਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗੇਟ ਟਰੇਨਿੰਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਵਾਕਿੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਬ੍ਰੇਕ ਸਿਸਟਮ, ਕੰਮ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬ੍ਰੇਕ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮੁਕਤ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-08-2023
